 |
|
|
FITNESS
Al departament de fitness de Punt Centre Fitness ens preocupem per la teva salut i benestar. És per això que recomanem et posis a la nostra disposició per poder dur a terme una bona tasca que et permeti assolir els teus objectius i cobrir les teves necessitats d’una manera eficient i saludable.
1. Enquesta inicial nous abonats: PAR-Q
En el moment de fer la inscripció al club, et demanarem que complimentis el PAR-Q, qüestionari d'aptitud per l’activitat física que permet detectar les persones que necessiten un reconeixement mèdic abans d’iniciar el programa d’exercici.
2. Entrevista personal
Ens permet recollir el teu historial mèdic i esportiu, conèixer el teu estil de vida, nivell d’activitat, factors de risc, i les teves inquietuds i prioritats envers el programa d’activitat física que iniciaràs.
3. Valoració funcional
Si és necessari t’adreçarem als nostres fisioterapeutes perquè facin una valoració funcional de la teva mobilitat articular, possibles tensions musculars i postura.
4. Servei de nutrició
En cas que es consideri necessari et recomanarem una visita amb la nostra dietista que pot fer un estudi de la teva composició corporal i dels teus hàbits alimentaris i esportius. D’aquesta manera es poden establir els objectius del programa d’exercici que potser hagi d’anar acompanyat d’una determinada dieta.
5. 5 Primeres sessions
Per començar a entrenar hem dissenyat un programa guiat introductori que consta de cinc sessions amb les quals assimilaràs les bases posturals i d'activació muscular necessàries per posteriorment dur a terme d'una manera correcta el teu programa específic. Aquestes sessions juntament amb l'entrevista inicial ens ajudaran a conèixer i analitzar qualsevol problema, patologia o hàbit higiènic a tenir en compte pel treball posterior.
6. Programa de Fitness
Amb totes aquestes dades, al departament de fitness confeccionarem un programa d’activitat física individualitzat, que anirem revisant periòdicament. En qualsevol moment, si ho desitges, pots repetir les proves físiques o tornar a demanar una entrevista en cas de tenir algun dubte.
|
 |
|
|
|